test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

4、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，聪明吃学吃单好 倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋

5、和豆營養好吃 ，腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，雞蛋
、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋加入少許蔥花。和豆兩麵翻麵。腐最法简

2 、聪明吃学

2、吃单好一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、太薄容易碎掉，簡單好吃 ，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1
、加入鹽 ，再放入秋葵。雞蛋2個，攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可 。雞蛋和豆腐是絕配，沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜 。成型後翻麵 ，

8、使其入味。太厚不容易入味 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

7、平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，

6 、準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，鹽3克

做法：1 、

剛開始看見這道菜的時候 ，以為就是一盤煎蛋，

9、攪打成蛋液。原來內有乾坤。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

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